SOWA OPAC : Gminna Biblioteka Publiczna w Sieradzu z/s w Charłupi Małej

12 results

Book

In basket

rate

Atomowe nawyki : Drobne zmiany, niezwykłe efekty / James Clear ; przekład: Piotr Cieślak. - Wydanie I, dodruk IV 2025. - Łódź : Galaktyka, 2025. - 284 strony : rysunki, wykresy ; 23 cm.

Author

Clear James (1985- ) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Dorośli

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Nawyki Sukces Zachowanie Behawioryzm Psychologia Samorealizacja Techniki samopomocy Motywacja

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Czym są nawyki i jaka jest ich siła? Czy wyzbywając się złych i wzmacniając te dobre, jesteśmy w stanie być szczęśliwsi? Zobacz, jak do kwestii przyzwyczajeń podszedł James Clear w książce pod tytułem "Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty". Dowiedz się, jakie mechanizmy powodują ich powstawanie. Przystępnym źródłem wiedzy na ten temat jest książka James Clear - "Atomowe nawyki".

Jak pracuje ludzki umysł? Zastanów się, jak w tej chwili działa Twój mózg? Czy wiesz, że pracuje on nieustannie, nawet wtedy, gdy odpoczywasz czy śpisz. Musi on przetworzyć niebotyczną ilość docierających do niego poprzez układ nerwowy bodźców. To mózg odpowiada za koordynację konkretnych zachowań. Nie wszystko, co robisz, jest całkowicie świadomym i zamierzonym działaniem. Skupianie się na każdym odruchu byłoby zbyt dużym obciążeniem dla umysłu, dlatego wykształca on pewne nawyki i przyzwyczajenia. Czynności zaliczane do nich są dokonywane w trybie zautomatyzowanym. Jeśli są powtarzalne, z czasem przekształcają się w nawyki, jak np. mycie rąk, sprawdzanie każdego wieczoru, czy drzwi i okna są zamknięte, ale i palenie papierosów czy obgryzanie z nerwów paznokci. Ty też masz takie nawyki?

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Główna Charłupia Mała

All copies are currently on loan: sygn. 1 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Głodówka krok po kroku : rodzaje głodówek i ich pozytywny wpływ na zdrowie / Jason Fung, Jimmy Moore ; przekład Karolina Klucznik. - Łódź : Galaktyka, 2018. - 270, [1] strona : ilustracje ; 25 cm.

Author

Fung Jason. Autor Moore Jimmy. Autor Klucznik Karolina. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Głodówka lecznicza Zdrowe żywienie

Genre/Form

Poradnik Książka kucharska

Domain

Medycyna i zdrowie

Jimmy Moore i doktor Jason Mung przedstawiają program, który zapewnia nie tylko szybką utratę masy ciała, ale także wpływa pozytywnie na nasze serce oraz pomaga w leczeniu cukrzycy typu 2 i profilaktyce nowotworów. Autorzy udowadniają, że post wcale nie oznacza chorobliwego głodzenia się i odmawiania sobie przyjemności płynącej z jedzenia, a jest wręcz jedną ze skutecznych form zdrowego odżywiania! Musi być jednak przeprowadzony w odpowiedni sposób. Książka zawiera cztery programy głodówek wraz ze wskazówkami i radami. Wzbogacona jest również o 20 specjalnych przepisów na bezzbożowe posiłki. Dzięki temu czytelnicy mogą wybrać metodę najbardziej odpowiednią dla siebie i w bezpieczny oraz przyjemny sposób przejść przez okres postu. Autorzy tłumaczą, jak wygląda proces głodówki od początku do końca, oraz czego można się spodziewać w trakcie i po zakończeniu programu. Walczysz z dodatkowymi kilogramami, wypróbowałeś już wiele diet, ale żadna nie okazała się skuteczna? Sięgnij po książkę Głodówka krok po kroku. Być może post to twój klucz do sukcesu i dobrego samopoczucia.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Główna Charłupia Mała

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Droga Icemana : Metoda Wima Hofa : ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem / Wim Hof, Koen de Jong ; przekład Piotr Cieślak. - Wydanie I, dodruk II. - Łódź : Galaktyka, 2021. - 165, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

Author

Hof Wim (1959- ) Autor Jong Koen de (1979- ) Autor Cieślak Piotr Tłumacz

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Hof, Wim (1959- ) Chłód Ciało ludzkie Ćwiczenia oddechowe Odporność

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Zdaniem autora książki połączenie ćwiczeń oddechowych, mentalnych oraz ekspozycji na zimno daj ogromną moc, wzmacnia odporność i podnosi poziom energii. Każdy z tych elementów osobno przynosi wiele korzyści. Metoda Wima Wolfa pozwala także zwiększyć odporność na stres, poprawia jakość snu i koncentrację.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Główna Charłupia Mała

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Odwaga bycia nielubianym : Japoński fenomen, który pokazuje, jak być wolnym i odmienic własne życie / Ichiro Kishimi, Fumitake Koga ; Przekład: Piotr Cieślak. - Wydanie I, dodruk 2025 III. - Łódź : Galaktyka, 2025. - 235 stron ; 23 cm.

Author

Kishimi Ichiro (1956- ) Autor Koga Fumitake (1973- ) Autor Cieślak Piotr Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Demographic Group

Literatura japońska

Subject

Psychologia Relacje międzyludzkie Rozwój osobisty

Genre/Form

Poradniki i przewodniki Poradnik

Domain

Psychologia

Pojęcia miłości i szczęścia wydają Ci się odległe? Nie wiesz, jak zacząć czerpać przyjemność z życia? Ta książka pomoże Ci stać się człowiekiem, jakim zawsze chciałeś być. "Odwaga bycia nielubianym" Ichiro Kishimiego to książka psychologiczna, która może stać się poradnikiem, a nawet swoistym światełkiem w tunelu dla czytelnika poszukującego szczęścia. Autor opiera się w niej na motywach teorii Alfreda Adlera, austriackiego psychologa, psychiatry i pedagoga. Uczony twierdził, że człowiek od najmłodszych lat dąży do przewagi nad innymi ludźmi z racji osobistych braków psychicznych, takich jak, przykładowo, małe poczucie własnej wartości. Na podstawie tezy Adlera Kishimi opowiada, jak możemy przezwyciężyć swoje wady i zamienić je w siłę. Udowadnia, że to my sami decydujemy o swoim życiu, a nakładany na nas społeczny system zakazów i nakazów można łatwo obalić. Książka napisana jest prostym, przystępnym językiem, dzięki czemu każdy może wyciągnąć z niej właściwe dla siebie lekcje. To poradnik, który motywuje do działania i pozwala przejąć kontrolę nad własnym życiem. Z jego mądrości skorzystały już miliony czytelników, a sama książka wciąż pojawia się na listach międzynarodowych bestsellerów.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Główna Charłupia Mała

All copies are currently on loan: sygn. 1 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Reguła 5 sekund : Masz wszystko, czego potrzebujesz, aby odmienić swoje życie / Mel Robbins ; przekład Piotr Cieślak. - Wydanie I, dodruk VII. - Łódź : Galaktyka, 2025. - 254, [1] strona : ilustracje, fotografie ; 23 cm.

Author

Robbins Mel (1968- ) Autor Cieślak Piotr Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Motywacja Odwaga Prokrastynacja Sukces

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Międzynarodowy bestseller literatury motywacyjnej. Zdarza Ci się wątpić we własne siły i zniechęcać się do jakiejkolwiek aktywności, jeszcze zanim rozpoczniesz działanie? Jeśli tak, to dowiedz się, jak przełamać swój pesymizm i przestać odkładać wszystko na później. Wystarczy tylko 5 sekund, abyś zaczął skutecznie realizować swoje plany. Do przeczytania książki "Reguła 5 sekund : masz wszystko, czego potrzebujesz, aby odmienić swoje życie" powinno Cię skłonić to, że otrzymujesz właściwie gotowe rozwiązania na to, by wprowadzić w swojej codzienności zmiany na lepsze. O czym jest ta pozycja? Znajdziesz w niej uniwersalne rozwiązanie Twoich problemów, które dotyczą niepodejmowania działań bądź szybkiego zniechęcania się do nich. Musisz uświadomić sobie, że to nie los czy źli ludzie, ale Ty sam często rzucasz sobie kłody pod nogi. Autor przekonuje, że tajemnica realizacji celów tkwi w tym, w jaki sposób należy zabrać się do działania [opis wydawcy].

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Główna Charłupia Mała

All copies are currently on loan: sygn. 1 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Teoria pozwól im : Odmieniające życie narzędzie, o którym mówią miliony ludzi / Mel Robbins oraz Sawyer Robbins ; przekład Piotr Cieślak. - Wydanie I, dodruk X - Łódź : Galaktyka, 2025. - 329, [4] strony : fotografie ; 23 cm.

Author

Robbins Mel (1968- ) Autor Robbins Sawyer Autor Cieślak Piotr Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Kontrola (psychologia) Radzenie sobie ze stresem Relacje międzyludzkie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Główna Charłupia Mała

There are copies available to loan: sygn. 1 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Ścieżka miłości : praktyczny przewodnik po sztuce budowania związków / Don Miquel Ruiz ; przekł. Eleonora Karpuk. - Wyd. 4., dodr. - Łódź : Galaktyka, 2016. - 176 s. ; 19 cm.

Author

Ruiz Miguel Karpuk Eleonora (1951- ). Tł.

Subject

Samorealizacja Stosunki interpersonalne Szczęście Indianie

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Główna Charłupia Mała

There are copies available to loan: sygn. 1 (1 egz.)

No cover

Book

In basket

rate

28 dni do zdrowia: jak obniżyć poziom cholesterolu i zrzucić zbędne kilogramy / Rip Esselstyn. - Łódź : "Galaktyka", 2013. - 240 s. : il. ; 24 cm.

Author

Esselstyn Rip.

Subject

Medycyna Dietetyka

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia Grabowiec

Brak informacji o dostępności: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Wszystko, co ważne / Jan Goldstein ; przekł. [z ang.] Jolanta Mach. - Łódź : "Galaktyka", 2006. - 182, [2] s. ; 21 cm.

(Zapach Pomarańczy)

Author

Goldstein Jan. Mach Jolanta. Tł.

Subject

Powieść amerykańska

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Główna Charłupia Mała

There are copies available to loan: sygn. 82-1/-9 (1 egz.)

No cover

Book

In basket

rate

Zmiana / R. Hellenga. - "Galaktyka".

Author

Hellenga R.

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia Biskupice

Brak informacji o dostępności: sygn. 82-1/-9 (1 egz.)

No cover

Book

In basket

rate

Jedz i biegaj: niezwykła podróż do świata ultramaratonów i zdrowego odżywiania / Scott Jurek, Steve Friedman ; przekł.[z ang.] Jacek Żuławnik. - Łódź : "Galaktyka", 2012. - 262 s., [16] s. tabl. : il. ; 24 cm.

Author

Jurek Scott. Friedman Steve. Żuławnik Jacek. Tł.

Subject

Jurek, Scott (1973- ) Potrawy jarskie Bieg maratoński Biegacze (sport) Pamiętniki amerykańskie

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Biblioteka Główna Charłupia Mała

There are copies available to loan: sygn. 7 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Wigilijna podróż / Wojciech Próchniewicz ; il. Andrzej Sadowski. - Łódź : "Galaktyka", 1995. - 61 s. : il. ; 31 cm.

Author

Próchniewicz Wojciech. Sadowski Andrzej. Il.

Subject

Bajka i baśń polska (dla dzieci)

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

Biblioteka Główna Charłupia Mała

There are copies available to loan: sygn. II (1 egz.)

Filia Biskupice

Brak informacji o dostępności: sygn. I (1 egz.)

Filia Grabowiec

Brak informacji o dostępności: sygn. II (1 egz.)